B5 Valeria Gaidukova

NAER KUI MEDITATSIOON

Kui me naerame, siis enamasti ei tule me selle peale, et tegeleme suurepärase vaimse praktikaga.  Zen budismis on ütlus, et kui naerad järjest 42 minutit, siis saavutad valgustatuse.

.Naer on kõige lihtsam ja samas kõige võimsam viis enda sisemise jõuga kontakti saavutada. See on üks meditatsiooniliik, mida igaüks on oma elus korduvalt harrastanud. See on tohutu jõu allikas. Naerdes kaovad piirid ja enesetaju ning naer võtab meie üle võimust. On võimatu korraga mõelda ja südamest naerda. Selleks ei piisa aga lihtsalt naeratusestvõi sotsiaalsest naerukihistamisest. Selleks pead naerma terve oma kehaga – iga rakk ja iga närvikiud peaks vibreerima naeru käes

Naerul ei pea olema põhjust. Tavaliselt hakkame naerma mingil konkreetsel põhjusel, kuid siis võtab naer meie keha üle ning naeru hakkab ‘ toitma naermise rõõm. Jaapani munka Hoteid tunti naerva buddhana. Kogu tema vaimne sõnum oli koondunud lihtsalt naeru. Ta käis paigast paika, seisatas avalikus kohas ja hakkas naerma, sügavalt ja valjusti. Ja see naer oli nii nakkav, et terve linn hakkas temaga koos naerma. Ilma mingite eriliste tehnikate või vaevata kogesid kõik tema ümber hetke, kui mõistus vaikis.

Me kõik saame seda teha. Igal hommikul ärgates siruta ennast korralikult ning enne veel, kui silmad avad, hakka naerma. Algul võib see olla keeruline, kuid õige pea hakkab naer sinus pulbitsema. Kui muu ei aita, siis sinu enda püüd naerma hakata, võib olla nii koomiline, et ajab naerma. Ning kui naer sinu üle võimust võtab, siis lihtsalt lase sellel juhtuda. Naera nii kaua, kuni oled väsinud. Aja jooksul õppida naerma aina pikemalt ning õpid leidma energiat, et naeruhoogu kauem toita. Peale naermise lõpetamist jääb naer sinu sisse veel mõneks ajaks pidama ning kõigest mõned minutid hommikust naermist aitab sul tervet päeva muuta.

Tekst: http://www.lavesiroos.ee

Pildid : http://www.istockphoto.com